你家的妹子，经期喜欢吃什么蔬菜，你知道吗？

你喜欢吃蔬菜吗？这个妹子们应该都不抵触吧！冬瓜、白菜、萝卜、西葫芦那可都是减肥的利器！

你有不喜欢的蔬菜吗？网友们评选出了

十大最难吃蔬菜排行榜

快看看你的最爱中招了没！

其实小编我看了这个也没影响啦！

因为我是…肉食动物！

接下来我们就来盘点下

那些适合经期吃的蔬菜

因为大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。所以如果天天吃两餐含有大豆的食品，将会对乳房健康十分有益。

由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。而南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可帮助稳定情绪。

菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。具有通肠导便、增强抗病能力、保障营养、促进人体新陈代谢、清洁皮肤、抗衰老等作用，非常适宜经期食用。

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