叶酸会推迟月经是真的吗 ？

很多有优生意识的女性会选择孕前三个月补充叶酸来预防胎儿神经管畸形。这样的优生意识是很好的，但如果真的从孕前三个月就补，很可能就影响你的孕育计划。

因为孕前补充叶酸其实会影响女性排卵。2009年美国哈佛医学院的研究发现，通过对18500名女性的大样本调查，叶酸会影响女性排卵，虽然症状或轻或重，但大约40％的人会受到干扰。

在网上，也经常看到女性孕前口服叶酸导致月经推迟的反映，反映者不在少数。这样就不利于把握排卵日，而把握排卵日，实现精卵的鲜活结合是优生的关键。

因此，对于孕前准备的未准妈妈来说，我不建议孕前补充叶酸片，而通过饮食调整，增加富含叶酸的食物的摄入来补充。

叶酸，也就是维生素B9，其实在很多食物中含有，马肉、牡蛎、各种瓜子、动物肝脏、香肠、奶酪、蚕蛹、蘑菇、木耳、蛋黄等食物锌的含量都很高。而为了预防胎儿的神经管畸形可以在排卵日试孕之后再补充，这样就不会影响排卵了。