想要有张明星脸，得先会调理！

当你看到画报上的女明星或者是女模特脸上有斑却还是又美又酷时，千万别觉得长斑没什么大不了，要知道斑点长在一般人的脸上，除了丑没别的。羡慕别人的白嫩肌肤吗？先来了解你为什么会长斑吧。

　　有因必有果！所以呀，要治病必先找其根！那么，究竟是什么原因导致色斑的产生？专家认为，色斑的形成多半也就是因为我们平时的日常护理不当，所以特别提醒脸部肌肤存在潜在问题的姑娘们，可以根据以下方向注意保养和调理，防止问题恶化。

　　内分泌紊乱月经不调

内分泌失调、女性妊娠期、月经周期紊乱、性生活不协调等易造成体内雌激素变化，雌激素通过解除谷胱甘肽或硫氢基对酪氨酸酶的抑制作用，使黑色素形成增加，产生斑点。

生活习惯不良

　　压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素增加。睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会影响黑色素颗粒的产生；过食含色素的食物，也会造成色素沉积，形成黑斑。

妇科疾病是根源

　　有句话说，身体有多干净脸上就有多干净。斑是写在女人脸上的病，突发性斑点可能应证着你身体某些机能的病变，比如妇科炎症、子宫肌瘤、月经不调、乳腺增生、肝、肾疾病、甲亢、结核、慢性营养不良等。

怎样调节内分泌

保证睡眠质量：成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。另外，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。

　　要经常洗热水澡：洗热水澡是维持人体内分泌平衡的好方法之一。这是因为洗热水澡可以使人的血管先剧烈地收缩，然后慢慢地舒张。这不但能增强人的心血管功能，还有利于促进血液中毒素的排出。

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