子宫肌瘤在没有治疗干预的情况下，会随着时间推移逐渐长大。但是，通过比较我们会发现，同样是子宫肌瘤，有的姐妹的长得快，而有的姐妹的则增长缓慢，甚至“原地踏步”。那么，子宫肌瘤增长的速度，在什么范围内才算正常呢?
子宫肌瘤的增长速度与激素水平、心理压力等有一定的关系，所以，每位姐妹的肌瘤增长速度也是不一样的。一般来讲，子宫肌瘤一年的增长速度在一公分以内都是比较正常的范围，对于没有症状、没有生育要求的子宫肌瘤姐妹，建议大家定期观察随访，不需要立即治疗。而子宫肌瘤也会在姐妹们进入围绝经期以后，随着体内雌激素水平的降低而逐渐缩小。
那么，有什么方法可以让子宫肌瘤增长更慢一些吗?
其实大家都知道，子宫肌瘤的生长，除了与体内雌激素水平有关，也和我们自身的生活习惯、饮食习惯息息相关。大家可以以下方面进行调理，减缓肌瘤的生长：
1.子宫肌瘤依赖雌激素生长，建议姐妹们适当减少含雌激素的摄入。比如少用含有激素的化妆品，适当少吃含激素(如大豆)和刺激性(如辣椒)等的食物。
2.保持良好的心情，减轻心理压力。子宫是一个敏感的情绪化器官，有资料显示，情绪长期抑郁姐妹更容易患上子宫肌瘤。因此，保持良好心情、减轻心理压力，也是我们减缓肌瘤生长的方法哦。
3.加强运动，形成规律的作息。运动可以让我们保持健康的身体，规律的作息可以调节体内内分泌系统，这些都有助于我们抵抗肌瘤的生长。
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